おすすめ美容法の記事一覧 | 美容整形やおススメ美容法など美容を追及するブログ

春ですね～♪

全国各地も今週中ぐらいにサクラが咲くでしょう。

夜は少し寒かったりしますが、昼間はホントに暖かいです。

とは言えお昼休み後に決まってやってくる睡魔。

気持ちが良いのですが、会社でお昼寝できないのがもったいないですね(笑)

でも実際は睡魔に襲われたら(笑)

10～15分、目を閉じて寝るのが美容と健康に良いそうです。

そうする事に頭の疲れがとれて活性化するそうですが…

仕事の能率もそちらの方が上がりそうですね。

寝むれる環境にある方は寝るのが良いでしょうね♪

先日、深夜のテレビショッピングで

昨年流行ったコアリズムをまた売ってました。

あれ見てるとそれだけ激しい運動したら逆に捕食(笑)してしまいそうで怖いです。

強調していたのが「腰運動」でした。

とりあえず腰を振りまくれ～って言ってましたがどうなんでしょう？

ダイエットしながらこれしたら倒れそうですが…

ダイエットってぶっちゃけ「食べないこと」「動くこと」「食べ過ぎないこと」の三種の神器？だと思います。

「食べないこと」…人間なのでなにか食べないと生きていけません。

「動くこと」…人間は楽をしたがる動物ですから、動かないといけません。動きましょう。

「食べ過ぎないこと」…食べないと生きられないのが人間ですが、無意識のうちに「食べ過ぎて」ませんか？

　　　　　　　　　　　　　 冬は特に行事も色々あり、寒いのも手伝って熱量を捕ろうとしてしまいます。

　　　　　　　　　　　　　 意識して食べましょう。

女性なら一度はやっていると思われるダイエット

実際にTV・インターネットを見てるとそれぞれ色々な情報があったりします。

一時期バナナダイエットが流行ってスーパーからバナナが消えたという話もありましたし…

あれも確かTVでやったからですよね～

ではダイエットとは？と考えます。

実際のところ痩せるためには食べないのが一番です。

でもそれができないのが女性の辛いところ(苦笑)

色々な運動をして、食事制限をして痩せたところまでは良かったけど、

その後、気を緩めてしまい逆に太った、いわゆるリバウンドしたという話は良くある話です。

では一番のダイエットとは？

それは健康的に尚且つ無理をせず、毎日積み重ねたものだと考えます。

痩せた状態が普通である状態！これが成功したダイエットでしょう♪

どうせやるなら身体に良いダイエットがしたいものですね。

お正月から10日あまりが過ぎて、そろそろ正月ボケがとれているでしょうか？

一般に七草粥と言うものを食べる風習が日本人にはありますが、

これは人日の節句（1/7）の朝に七草の入ったお粥を食べることを言います。

この七草は春と秋で種類が異なります。

知ってらしたでしょうか？？秋にも七草粥を食べる風習があったのです。

一般的に春の七草は芹（セリ）・薺（なずな・ぺんぺん草）・母子草（ははこぐさ）・

繁縷（はこべ）・小鬼田平子（こおにたびらこ）・蕪（かぶ）・大根の葉（だいこん）です。

呪術的な意味合いでは邪気を払い万病を除く占いとして食べるとされていますが、

実際にもおせち料理で疲れた胃を休める働きがあるとされています。

正月太りを心配される方、ちょっと休めましょうね(笑)

皆さんTVを見ているときとかどうやって見てますか？

仕事などで疲れた身体を癒すために、おウチに帰ってのゆっくりとした一息ですね。

私が良くやっているのは柔軟運動です。

それと足上げ！

もちろん…独りだからできることなんですが…(苦笑)

仕事明けの一息だからお酒とおつまみと一緒にゆっくりしたいところですが、

たった数分の運動で寝つきも良くなるし

お酒が回るのも早くなって経済的です(笑)

お試しください。。。

最近意図してやっているのが利き手の反対側の手を出来るだけ使うことです。

人間の脳の動きの話になってしまうんですが、

私は右利きですが、この場合、左手を使って何かをすることによって、

右脳が活性化されるとかなり前ですが雑誌の記事を読んだことがあります。

やはり外見を綺麗に美しく、健康にすることも大事ですが、

中身から変えられる事は変えないといけないかなっと思うんですよ。

結局はずっと若く綺麗でいられることに繋がると私は思います。

会社へ出勤するとき駅のホームなんかで

エスカレーターに乗りますよね。

会社の中でもエレベーターが普通だと思います。

私は極力「歩く」ようにしてます。

エスカレーターを見ても階段で行ったり、３～４階ぐらい上なのであれば

同じように階段でいったりしてます。

歩くことは私にとっての美容法の一つです。

逆にそんな基本的なことをひとつもしないで、

「太った」「運動不足」なんて言っている人が信じられません。

人間は二本の足を持って生まれてきたのであれば、

使えるものは極力使う！それが健康の秘訣の一つだと思います。