健康の記事一覧 | 美容整形やおススメ美容法など美容を追及するブログ

ゴールデンウィークは年初来初の大型連休と言う事で、

今回は不景気・豚インフルエンザなどの諸問題もありながら、

日本各地・海外避暑地は観光客や帰省客に賑わいました。

今日から仕事始めと言う方が大多数でしょう。

GWに伴った民族大移動とも呼べる交通渋滞や帰国ラッシュは

休息と共に疲労も招きましたね。

やはりそんな疲労には適度な休息と安眠がもってこいでしょう。

休暇疲労を取るための休息…なんのこっちゃわかりませんね(笑)

疲労はお肌によくありませんので、きちんと睡眠・栄養を取りましょう。

春ですね～♪

全国各地も今週中ぐらいにサクラが咲くでしょう。

夜は少し寒かったりしますが、昼間はホントに暖かいです。

とは言えお昼休み後に決まってやってくる睡魔。

気持ちが良いのですが、会社でお昼寝できないのがもったいないですね(笑)

でも実際は睡魔に襲われたら(笑)

10～15分、目を閉じて寝るのが美容と健康に良いそうです。

そうする事に頭の疲れがとれて活性化するそうですが…

仕事の能率もそちらの方が上がりそうですね。

寝むれる環境にある方は寝るのが良いでしょうね♪

先日、深夜のテレビショッピングで

昨年流行ったコアリズムをまた売ってました。

あれ見てるとそれだけ激しい運動したら逆に捕食(笑)してしまいそうで怖いです。

強調していたのが「腰運動」でした。

とりあえず腰を振りまくれ～って言ってましたがどうなんでしょう？

ダイエットしながらこれしたら倒れそうですが…

ダイエットってぶっちゃけ「食べないこと」「動くこと」「食べ過ぎないこと」の三種の神器？だと思います。

「食べないこと」…人間なのでなにか食べないと生きていけません。

「動くこと」…人間は楽をしたがる動物ですから、動かないといけません。動きましょう。

「食べ過ぎないこと」…食べないと生きられないのが人間ですが、無意識のうちに「食べ過ぎて」ませんか？

　　　　　　　　　　　　　 冬は特に行事も色々あり、寒いのも手伝って熱量を捕ろうとしてしまいます。

　　　　　　　　　　　　　 意識して食べましょう。

女性なら一度はやっていると思われるダイエット

実際にTV・インターネットを見てるとそれぞれ色々な情報があったりします。

一時期バナナダイエットが流行ってスーパーからバナナが消えたという話もありましたし…

あれも確かTVでやったからですよね～

ではダイエットとは？と考えます。

実際のところ痩せるためには食べないのが一番です。

でもそれができないのが女性の辛いところ(苦笑)

色々な運動をして、食事制限をして痩せたところまでは良かったけど、

その後、気を緩めてしまい逆に太った、いわゆるリバウンドしたという話は良くある話です。

では一番のダイエットとは？

それは健康的に尚且つ無理をせず、毎日積み重ねたものだと考えます。

痩せた状態が普通である状態！これが成功したダイエットでしょう♪

どうせやるなら身体に良いダイエットがしたいものですね。

皆さんTVを見ているときとかどうやって見てますか？

仕事などで疲れた身体を癒すために、おウチに帰ってのゆっくりとした一息ですね。

私が良くやっているのは柔軟運動です。

それと足上げ！

もちろん…独りだからできることなんですが…(苦笑)

仕事明けの一息だからお酒とおつまみと一緒にゆっくりしたいところですが、

たった数分の運動で寝つきも良くなるし

お酒が回るのも早くなって経済的です(笑)

お試しください。。。

会社へ出勤するとき駅のホームなんかで

エスカレーターに乗りますよね。

会社の中でもエレベーターが普通だと思います。

私は極力「歩く」ようにしてます。

エスカレーターを見ても階段で行ったり、３～４階ぐらい上なのであれば

同じように階段でいったりしてます。

歩くことは私にとっての美容法の一つです。

逆にそんな基本的なことをひとつもしないで、

「太った」「運動不足」なんて言っている人が信じられません。

人間は二本の足を持って生まれてきたのであれば、

使えるものは極力使う！それが健康の秘訣の一つだと思います。